1、建立睡前习惯温牛奶、轻柔音乐或伸展运动，这些小习惯都能助你放松，更容易进入梦乡。控制白天嗜睡白天尽量避免过多睡眠，晚上才能拥有更好的睡眠质量。小睡也要控制在20-30分钟内哦！寻求支持如果失眠严重影响你的日常生活和情绪，不要犹豫，及时寻求医生或专业人士的帮助。
2、专家认为，培养身体对光线的刺激反应可以帮助顺利入睡。例如早晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟。专家建议每天晚上八点后，无论是否准备睡觉，都要把明亮的大灯换成夜光灯，为进入准睡眠状态做好环境上的准备。额外收获： 节电省钱又环保，一石多鸟。
3、对于需要长时间劳作，睡眠时间不足的人来说，一个建议是每天多打几次盹，最重要的是午睡！对大多数人来说，下午两点到五点是打盹的最佳时间，理想的午睡时间是大约30分钟。根据睡眠周期来睡觉人的睡眠是有周期的！每个周期是90分钟左右，每晚要经历4-6个这样的周期。
4、保持卧室温度清爽宜人。大多数睡眠专家认为，适宜睡眠的最佳室温在16℃~22℃。如果不想整晚开空调，可以在卧室安装吊扇、电扇，或开窗通风降温。保持黑暗无光。多项研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。
布艺窗帘巧清洗窗帘布艺拆卸需要注意的是拆卸前应使用鸡毛掸和吸尘器仔细清除窗帘布艺表面灰尘。使用专业工具拆卸窗帘，遇到一些部位卡死的情况下，不要使用蛮力掰开因拆开周边卡丁取出窗帘布。
拆卸窗帘前要使用鸡毛掸和吸尘器仔细清除窗帘表面灰尘。使用专业工具拆卸窗帘，不要使用蛮力取出窗帘布。浸泡窗帘：窗帘浸泡时应根据材质选择洗洁剂，一般建议使用中性洗洁剂浸泡窗帘，含酸性或者碱性清洁剂都会对窗帘内部纤维材料造成一定损害。根据窗帘材质浸泡时间也不一样，一般浸泡15分钟到60分钟之间。
家里装修窗帘选择方法：最先应考虑房间的功能，淋浴室、餐厅厨房就要选择好用性较强、易清洗的面料，设计风格务求简易顺畅；大客厅、饭店能够充分保证不受外界光源及噪音的影响，宜选薄厚较强的布料；书房窗帘应取透光度好、明亮的面料，颜色素雅，有利于放松心情和思考。
布艺窗帘的保养 每周至少吸尘一次，尤其注意去除织物结构间的积尘。如垫子可翻转换用，应每周翻转一次，使磨损均匀分布。如沾有污渍，可用干净抹布沾水拭去，为免留下印迹，最好从污渍外围抹起。丝绒家具不可沾水，应使用干洗剂。所有布套及衬套都应以干洗方式清洗，不可水洗，禁止漂白。
美式乡村风格的窗帘多以较大的花卉图案为主，图案神态生动逼真。若美式乡村风格装修的壁纸是以较大图案为主的，则窗帘色彩以自然色调为主，酒红、墨绿、土褐色最为主，可适当配以适合的元素贴边。设计粗狂自然，最好面料多用棉麻材质，有着极为舒适的手感和良好的透气性。
田园窗帘效果图-韩式田园首先我们来欣赏一款韩式风的样式，整个布帘上添置了无数的花朵，搭上绿色的色彩，让我们能拥抱自然而眠；好好享受家中的美好时光，沉稳雅致的色彩，给人带来一种华而不奢的感觉，而健康的印染技术，使得整块窗帘更加富有层次感。
图帮主是一款满足大众设计需求的一款便捷在线设计神器，对于菜鸟来说可以很快的就上手了。图帮主适合众多行业、多个场景，可以帮助用户轻松上传自己的图片，拖拉拽、秒出图，5分钟即可搞定设计。有没有超级简单的在线设计网站？海报图头疼啊？爱设计：（高效便捷。简单实用。版权无忧。服务nice。
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目前我用过稿定设计、创可贴，都还可以，这类网站大同小异，就看哪个网站的资源你觉得好，可以在需要的时候多个网站找一下自己喜欢的模板，然后再在线设计。
1、准备些观叶植物专业液肥或者叶面肥，每月给绿萝施1-2次，这样绿萝不仅青葱翠绿，而且长得飞快，很快就能爬满墙。
2、很多家庭都养绿萝，绿萝喜阴，湿热，非常适合室内种植。如果精心培育，可以附着在支架、墙壁上，培育成悬挂状，摆放在书房、窗台等地方。绿萝门帘养护要点：1。买回来的绿萝一般都是冷冻的，放在室内很快就会出现黄叶。这些冰冻的黄叶落下后，春节期间又会长出新叶。
3、不管是吊在窗边当植物窗帘，还是放在墙角让它爬满墙，又或者放在电视柜、桌子上，都可以。常春藤也非常容易养，保持盆土微微湿润就可以了，花花一般6天浇一次水，到夏天要适当提高浇水频率，在盆中撒十几粒缓释肥可以管2个月。繁殖的时候，剪根枝插土里就能活。
门窗的通风面积和活动扇数量要满足建筑通风要求；同时门窗的采光面积也应满足《建筑采光设计标准》（GB/T50033-2001）的规定和建筑设计图的要求。《公共建筑节能设计标准》（GB50189-2005）第4。2。4条规定：建筑外窗每个朝向的窗墙面积比均不应大于0.70。
根据《公共建筑节能标准》要求，窗与墙的面积比为0.3~0.5对节能比较有利；可开启面积不小于外窗面积的30%。室内采光的要求根据《建筑采光设计标准》，以III类气候区办公室的自然采光为例，采光系数要求为3%，采用侧面采光，窗与地面的面积比为1/5时，可满足自然采光要求。
第一，窗户尺寸规范应满足国家采光规范墙窗比的要求；第二，窗户尺寸规范应满足国家节能规范保温、隔音等要求；第三，窗户尺寸规范应满足国家门窗规格尺寸序列的要求；第四，窗户尺寸规范应与整个建筑其他门窗尺寸相协调一致。
~6层居住建筑外窗宜采用平开窗，中高层及高层居住建筑不应设计外平开启窗；采用推拉门窗时，窗扇必须有防脱落措施。外窗、屋顶透明部分（天窗）宜采用塑料、断热铝合金型材等框料的中空玻璃窗，中空玻璃空气层厚度不应小于9mm。
每个门窗工程设计要求不同，详情可以咨询红橡树门窗，专业的门窗厂家。门窗按其所处的位置不同分为围护构件或分隔构件，有不同的设计要求要分别具有保温、隔热、隔声、防水、防火等功能，新的要求节能，寒冷地区由门窗缝隙而损失的热量，占全部采暖耗热量的25%左右。
1、选窗帘的时候，颜色太重或太浅，都容易造成空间沉闷或采光过猛，而地中海风格的蓝白色调十分温和，既不沉闷，又显得清爽。三色拼接，清爽不单调三色拼接，蓝色和浅咖色均为中性色，白底蓝格子布风格也较硬朗，三种布料都是冷色调，所以整体感觉清爽不单调。
2、蓝白格子的田园风格窗帘蓝白格子的田园风格窗帘，清新自然，蓝白格子、白色花边与蝴蝶结，三大田园特色齐聚，为家带来浓浓的乡村风情。浅蓝色卡斯提窗帘浅蓝色卡斯提窗帘，温馨甜美，褶皱花边设计更显浪漫。搭配同色系布艺床品，卧室瞬间变身浪漫满分的甜蜜空间，夏天凉爽宜人，冬天温暖如春。
3、推荐8：鲸鱼船锚地中海风格窗帘价格：57元品牌：PULACA导购理由：此款白色与深蓝色搭配的地中海风格窗帘，清新沉稳，窗帘上印着鲸鱼与船锚，地中海元素韵味十足，浪漫优雅，清新脱俗，另外采用合成纤维布料，亲肤舒适柔顺，质感极佳。
4、地中海风格的装修，大多以蓝色加白色为主色调。如此的装修下，营造出一片清新的度假风。如果这种风格的卧室，窗帘可以选择同是蓝白相间的款式，不但符合整体的装修风格，蓝白相间的窗帘，从视觉上看，更是宛如海上波光粼粼，让人心旷神怡。
5、在百叶窗帘的颜色和图案的选择上，应该考虑到与卧室装修风格和色彩的搭配，还可结合个人的喜好，显示出和谐温馨的气氛，使卧室雅致而不落俗套。采用印花布制作而成，窗帘的大红花设计加上室内大红色的设计整体极富渲染力，你第一眼看上这种窗帘一定会对它爱不释手的。